双手可以比作是我们身体脏腑健康的一个缩影，因为手上有六条经络（肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经和小肠经）循行于此，汇聚了各经脉的起点，还是阴阳交汇的区域，日常我们可以善用手部经络，每天花些时间搓揉，达到疏通全身经络气血，调养脏腑健康的目的。
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今天，小编分享你一套简单容易练习的手指养生操，无需任何工具，花十分钟时间疏通上半身六条经络，一起跟着小编动动手吧！
一大拇指对应肺经图片
大拇指对应肺经，首先:肺主气、司呼吸，如果平时容易有气喘、气不足、胸闷和咽喉疼痛问题，我们可以经常刮一刮大拇指，同时外加拍打肺经。
经常刮我们的大拇指，能帮助疏通肺经，促进肺气通畅，改善呼吸系统的问题，像现在秋季，空气比较干燥，很多人都会出现咳嗽、胸闷、气喘的现象，这时就可以多刮一刮我们大拇指。
方法：用另一只手的拇指和食指夹住大拇指内外侧，按照上面动图的刮拭方向，刮个100次，两根拇指都要刮。
二食指对应大肠经图片
上面图片可以看到，食指对应着大肠经，每天闲暇的时候，刮一刮食指有促进大肠经气血循行，提升大肠传导的能量，帮助肠胃蠕动，从而排出肠道毒素。像有消化不良、经常腹胀便秘的人，除了饮食要多注意吃新鲜蔬果之外，保持适量的运动，还可以多刮一刮我们的食指。方法：从我们食指的指腹两侧开始，用另一只手从指尖向下刮到手指根的位置，每侧刮个100次，早上起来刮最好。三中指对应心包经图片
中指对应我们的心包经，心包经主神志，有养心安神的作用，尤其对于有心悸、心慌等心脏不适的问题，有一定的改善功效。除此之外，心包经还有调节情志、疏通气机、舒缓情志、改善焦虑情绪等作用。方法：从我们指根的位置，向指尖方向刮，刮的时间晚上19:00-21:00之间最合适，每次刮个100下。四无名指对应三焦经图片
无名指对应三焦经，三焦经主一身之气，经常刮我们的无名指有疏通三焦经的作用，帮助疏通全身气血，缓解身体淤堵和气血运行不畅的问题。
如果平时经常有头痛、肩颈痛、耳鸣、或容易情绪焦虑急躁的情况，可以多刮一刮无名指。
方法：从无名指指腹位置，向下刮至指根，每次刮个100下，练习晚上21:00-22:00三焦经循行时间刮效果最好。
五小指对应心经和小肠经图片
小手指与其他四指不同，这里是两条经络循行，分别是心经和小肠经。因为心经和小肠相表里，所以不管是小肠经不通导致吸收不好，还是心经不畅导致烦躁不安，我们可以通过话小手指改善。经常刮小指能一次疏通小肠经和心经，帮助调节情绪，加强小肠代谢功能。方法：夹住小拇指两侧，从指尖向指根的方向反复刮，刮个100次，在中午午睡起来时候刮最合适。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。正规配资平台开户,配资实盘开户,配资炒股门户网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
